EL BLOG DE TU ESTILO DE VIDA

 Rafael lanza un reto a Ander y Gabriela, presentadores del programa de la ETB2 “Abocados”, cocinero y nutricionista respectivamente, y es cuidarse este verano llevando una vida activa y saludable.

Desde la playa de la Concha de Donostia - San Sebastián nos explica como caminar es un ejercicio muy importante que en la playa aporta muchos beneficios al tratarse de una superficie inestable. Ayudando así a los que sufren dolor de tobillo o rodilla. Caminar 35 minutos al día es un ejercicio estupendo.

Además, nos enseña a realizar varios ejercicios en la toalla para estirar y flexibilizar la espalda y toda la parte central de nuestro cuerpo. A fortalecer piernas y abdominales sin que nadie se sepa que estás haciendo ejercicio. Y a trabajar la zona lumbar y los glúteos con otro ejercicio que con 10 repeticiones hará que tus músculos se tonifiquen.

Ahora ya lo sabes, en la playa también se puede hacer ejercicio para llevar una vida saludable de forma discreta.