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La glicina es un aminoácido que ayuda a formar las proteínas de nuestro organismo.

Actúa como neurotransmisor inhibidor en el sistema nervioso central, especialmente en la retina, el tallo cerebral y la médula espinal. También es importante en la síntesis de ADN, fosfolípidos, elastina y colágeno. Nuestro cuerpo lo utiliza para sintetizar diversas sustancias como son las purinas, la creatina o el glutatión.

También es fundamental para el correcto desarrollo y mantenimiento de los músculos, los tejidos y los huesos; y para lograr un sueño reparador.

Alimentos donde encontrar este aminoácido:

- Carne porcina y bovina

- Carne de pollo

- Queso

- Leche

- Huevos

- Remolacha

- Zanahoria

- Legumbres

- Berenjena

- Setas

- Cereales integrales

- Frutos secos

 

• Ayuda a desarrollar los músculos, a prevenir lesiones y a que la recuperación sea más rápida, por lo tanto es importante su consumo en deportistas que realizan ejercicio de alta y media intensidad.
• Contribuye a tener una buena salud ósea, estando relacionada con la prevención de la osteoporosis y enfermedades degenerativas como la artrosis. También ayuda con la sintomatología en este tipo de dolencias.
• Tiene una función tranquilizante.

 

En resumen, la glicina es un aminoácido que tiene un papel fundamental en el correcto funcionamiento de nuestro organismo y además, contribuye a mejorar nuestra salud.

Desde FaWellness, Centro de Entrenamiento Personalizado recomendamos que el uso de glicina debe ir acompañado de unos buenos hábitos de vida.