TRUCOS PARA REDUCIR LA ANSIEDAD
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Para reducir la ansiedad y perder grasa, lo más importante es controlar los picos de glucosa que se producen cuando comemos.
Si conseguimos esto, evitaremos tener hambre continuamente, antojos, cansancio, ansiedad, irritabilidad, etc.
El cerebro y el intestino tienen una comunicación continua en ambas direcciones, por eso sabemos que lo que comemos afecta a cómo nos sentimos.
Si después de haber comido vuelves a sentir hambre, se puede deber a una descompensación de la glucosa.
Suele ocurrir cuando comemos cosas dulces por ejemplo, o si lo que comemos es en poca cantidad, haciéndonos tener más picos de glucosa.
La insulina intenta guardar rápidamente ese excedente como grasa y así aumentar la acción de la grelina, hormona reguladora del apetito, por lo tanto, cuanto más peso o grasa ganamos, más hambre tenemos.
En FaWellness, Centro de Entrenamiento Personalizado en Donostia, te ayudamos con este y muchos otros aspectos.