EMBARAZO Y EJERCICIO FÍSICO

En el embarazo el organismo de la mujer experimenta un proceso biológico de adaptación con modificaciones anatómicas y fisiológicas que inciden significativamente en la calidad de vida y bienestar de la mujer. 

Es fundamental que ella esté sana y en equilibrio para que el proceso se lleve con el mínimo riesgo posible. En esta preparación, la correcta alimentación, el ejercicio físico regular, la relajación y la tranquilidad mental son fundamentales.

Puesto que es bien sabido que el ejercicio es beneficioso para la salud en general, en el de la mujer embarazada en particular favorece el desarrollo sano del embarazo, además de mantener peso, fortalecer musculatura y estimular la circulación sanguínea.

Algunos beneficios de practicar ejercicio durante el embarazo pueden ser: menos complicaciones y patologías propias de la gestación, menos partos por cesárea, menos anestesia, parto más fisiológico y de menor tiempo, el post parto es breve y con menos riesgos de complicaciones.

Pero todo hay que decir, y no es lo mismo realizar un ejercicio que otro ya que algunos pueden poner en riesgo tanto a la mujer como al bebé. 

Hoy os vamos a comentar uno beneficioso: PILATES

- Fortalecimiento de la pared abdominal

- Disminución de la tensión generada en los músculos

- Ayuda en la estabilidad articular, disminuyendo el aumento de la laxitud ligamentosa

- Mejora la mecánica respiratoria

- Disminuye la fatiga, edemas y previene o disminuye el riesgo de desarrollo de varices

- Mantiene y mejora la movilidad de las articulaciones

- Fortalecimiento del piso pélvico

- Ayuda a relajarse, mejora el sueño y aumenta los niveles de energía

Y tú, ¿te animas a mantenerte activa durante el embarazo?

Recuerda, ¡Vive el Momento, Respira Salud!