CONSUMIR PESCADO PARA REDUCIR RIESGO DE CARDIOPATÍAS
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Hay investigaciones que indican que comer al menos 2 veces a la semana pescado azul (salmón, atún, caballa...) reduce el riesgo de padecer algún tipo de cardiopatía ya que aportan Omega-3 y DHA.
Los ácidos grasos Omega-3 en una dieta baja en grasas saturadas y alta en verduras, frutas y cereales integrales, reducen los niveles de triglicéridos.
CÓMO ACTUA
- Estabiliza la placa en las arterias. En un estudio realizado en la Universidad de Southampton a personas que tenían que realizarse una limpieza de arterias, las personas que tomaron aceite de pesc2 ado tuvieron menor riesgo de causar coágulos sanguíneos.
- Reduce los triglicéridos. El aceite de pescado ayuda a las células de los músculos a descomponer los triglicéridos porque los retira de la sangre.
- Mantiene el ritmo cardíaco.
PRECAUCIONES
El poder anticoagulante del aceite de pescado es peligroso para personas con trastornos hemostáticos y los que toman medicamentos anticoagulantes. Consulta con tu médico antes de tomarlo.