¿CUÁL ES LA NECESIDAD REAL DE SUPLEMENTARNOS CON VITAMINA D?
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La vitamina D es un nutriente necesario para la salud y mantener los huesos fuertes.
Una de sus funciones es ayudar al organismo a absorber calcio.
La vitamina D, se obtiene de dos maneras, a través de la dieta (salmón, atún, caballa, aceite de hígado de bacalao... existen también alimentos fortificados y a través de la luz solar, es decir, exponiéndonos al sol 10 minutos al día.
La deficiencia de vitamina D, produce raquitismo en niños y osteomalacia en adultos, siendo los casos más graves estos, pero ciertamente tener una pequeña deficiencia de esta vitamina puede favorecer el riesgo de fracturas.
Con este miedo, la gente cree que la suplementación de calcio y vitamina D les va a ayudar, pero no hay estudios científicos que evidencien este hecho.
La conclusión de los estudios existentes es que en la población general, la suplementación no reduce el riesgo de fracturas.
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