CÓMO TE AYUDAMOS
FaWellness te ayuda a encontrar el bienestar y la armonía en tu día a día. Con nosotros aprenderás a incorporar pautas saludables en tus rutinas, ejercicios específicos para conseguir tus objetivos, sean cuales sean. Y sobre todo una atención personalizada para que nunca te sientas solo cuando te surjan dudas o decaiga el ánimo.
¿QUIERES PONERTE EN FORMA?
Cuando no practicas con regularidad deporte o algún tipo de actividad física seguramente te habrás preguntado ¿Qué tengo que hacer para ponerme en forma? ¿Cómo debería hacerlo? ¿Existe alguna fórmula que sea rápida y muy fácil?
La mayoría de las veces ni lo intentas y cuando lo intentas terminas abandonando antes de conseguirlo pues no ves los resultados deseados. Para evitar esto, una buena planificación se hace imprescindible.
¿QUIERES PREPARAR UN EVENTO DEPORTIVO?
A pesar de que muchos se preparan en grupo para este tipo de eventos deportivos sabemos que esta no es la manera más adecuada de hacerlo por diversos factores que te explicamos aquí.
Hay que resaltar en primer lugar que esta preparación requiere de una dedicación y atención mucho más personalizada para conseguir resultados óptimos y sin sorpresas desagradables.
¿NECESITAS BAJAR DE PESO?
Si uno de tus objetivos es bajar de peso y te preguntas cuál sería el programa de pérdida de peso ideal, cómo hacer para comer más saludable y cómo reducir el consumo del alcohol, has llegado al lugar correcto.
Como sabrás, necesitas realizar rutinas de ejercicios apropiadas y una alimentación correcta que contribuya en tus resultados. Nosotros te ayudaremos con todo eso y mucho más.
¿Te duele la espalda, tienes una lesión?
En FaWellness vamos a ayudarte a readaptar la zona afectada por una lesión. También si sufres de dolores, molestias, pérdida de movilidad, fuerza, agilidad, resistencia, etc. Y conseguir la vuelta a la normalidad con éxito.
Y no sólo eso, ya que la readaptación no es sólo un aspecto exclusivo del deporte o de la rehabilitación tras intervenciones médicas, también es un magnífico complemento para cualquier persona que haya sufrido o sufra de alguna patología y/o dolor como puede ser de espalda, hombro, rodillas, tobillos, etc.
Cuida tu salud
Seguro que como todos, has oído miles de veces que el deporte es bueno para la salud y que es importante practicar una actividad física de manera regular para evitar problemas físicos.
El ejercicio es una de las mejores medicinas para mejorar tu salud y calidad de vida. Mediante un ejercicio físico adecuadamente prescrito podrás mejorar tu condición física y rendimiento así como prevenir lesiones y mejorar la salud en diversas patologías y/o enfermedades.
NUESTROS SERVICIOS
-
HENKO
Se refiere a un cambio transformador en el que no hay posibilidad de retorno al estado inicial
Estarás acompañado en todo momento de un entrenador personal para que no pierdas la motivación, te diviertas entrenando, aprendiendo y sobre todo alcanzando objetivos.
Integra la nutrición como elemento básico de bienestar y consecución de objetivos.
Programa diseñado para tener un cuerpo activo, saludable y alcanzar tus objetivos en el menor tiempo posible.
Cuida tu físico cuidando tu salud con un programa 100% personalizado y adaptado a tu condición física y objetivo siempre acompañado de la mano de un profesional cualificado. Tendrás una atención personalizada 100%.
QUÉ PUEDES TRABAJAR
- Pérdida de peso.
- Desarrollo de fuerza.
- Aumento de masa muscular.
- Core (abdominales).
- Entrenamiento funcional.
- Aprender y/o volver a empezar a realizar ejercicio.
- Acondicionamiento físico.
- HIIT.
- Amplitud de movimiento.
- Embarazo y post parto.
QUÉ INCLUYE
- Valoración inicial (para definir un punto de partida realista).
- Programa de entrenamiento personalizado (y adaptado a tus objetivos).
- Dieta/plan nutricional (modificable en base a los avances y/o necesidades con su respectivo seguimiento).
- Evaluación periódica de fuerza (para definir los siguientes pasos a seguir).
- Evaluación periódica de flexibilidad (para diseñar los ejercicios más adecuados).
- Mediciones antropométricas (para llevar un control de cada parte de tu cuerpo).
- Dinamización de entrenamiento (generamos la motivación que necesitas y la exigencia necesaria para alcanzar tus objetivos).
- Deberes para realizar fuera de nuestro centro en caso de ser necesario.
- Resolución de dudas de forma presencial, vía app, WhatsApp o mail.
- Acceso a la comunidad.
BENEFICIOS DEL PROGRAMA HENKO
- Mejora tu constitución física.
- Mayor calidad de sueño, para que descanses más y mejor.
- Mantenimiento, pérdida o ganancia de peso, alcanzando tus objetivos definitivamente.
- Aumento de energía. Fundamental para mantenerse en forma y disfrutar de cada momento al máximo siempre que quieras.
- Mejora postural y de amplitud de movimiento, para realizarlo de forma segura y mejorar la calidad de vida moviéndote con libertad y sin dolor.
- Mejora psicológica, apoyo psicológico.
- Fortalecimiento músculo esquelético, para mejorar la apariencia física y la capacidad de rendimiento general.
- Se puede trabajar de forma presencial y/u Online Atraves de zoom.
- Y mucho más...
FRIENDLY
Te ayudamos a mantenerte activo/a cuidando de tu salud, a disfrutar entrenando y a mantener la motivación y energía para el día a día, tú solo o junto a amigos o conocidos.
Siempre bajo la supervisión y programación del entrenamiento de un entrenador personal para mejorar la condición física general.
Cuida tu físico cuidando tu salud con un programa 100% personalizado y adaptado a tu condición física y objetivo siempre acompañado de la mano de un profesional cualificado. Tendrás una atención personalizada 100Podrás disponer de tus sesiones de entrenamiento pre-programados y siempre adaptados. Ya no tendrás que pensar más en tu rutina de entrenamiento, nosotros cuidamos de ti y lo hacemos por ti.
Se aplicarán diferentes metodologías en el transcurso de este programa
QUÉ PUEDES TRABAJAR
- Pérdida de peso.
- Acondicionamiento físico general.
- Desarrollo de fuerza.
- Tonificar.
- Core (abdominales).
- Entrenamiento funcional.
- HIIT.
- Amplitud de movimiento.
- Pilates.
QUÉ INCLUYE
- Valoración inicial, para definir un punto de partida realista.
- Control de peso.
- Aclaración de dudas en cada sesión.
- Estudio de composición corporal mediante una báscula de bioimpedancia.
- Acceso a la comunidad.
BENEFICIOS DEL PROGRAMA FRIENDLY
- Más motivación, menos excusas.
- Entrenar con un entrenador supervisándote aumenta la efectividad y disminuye el riesgo de lesión.
- Entrenamientos más divertidos y eficaces. En compañía todo es más ameno y optimizarás tu tiempo de entrenamiento.
- Retos entre los miembros del grupo.
- Aumento del bienestar y apoyo psicológico.
- Mejora la apariencia física.
- Mantén un estilo de vida activo y saludable.
- Etc.
FÉNIX
Simboliza la renovación
Diseñado para alcanzar una transformación total. Es un programa exigente para lograr un cambio tanto estético como físico dando un vuelco de 360 grados y ser la mejor versión de ti.
QUÉ PUEDES TRABAJAR
- Pérdida de peso.
- Aumento de masa muscular.
- Cambio físico.
QUÉ INCLUYE
- Valoración inicial, para definir un punto de partida realista.
- Programa de entrenamiento prediseñado para conseguir una transformación física.
- Dieta/plan nutricional adaptado al programa de entrenamiento para conseguir ese cambio físico.
- Mediciones antropométricas.
- Dinamización de entrenamiento (generamos la motivación que necesitas y la exigencia necesaria para alcanzar tus objetivos).
- Deberes para realizar fuera de nuestro centro en caso de ser necesario.
- Resolución de dudas de forma presencial, WhatsApp, mail o llamada telefónica.
- Acceso a la comunidad.
BENEFICIOS DEL PROGRAMA FÉNIX
- Más motivación, menos excusas.
- Entrenar con un entrenador supervisándote aumenta la efectividad y disminuye el riesgo de lesión.
- Entrenamientos más divertidos y eficaces. En compañía todo es más ameno y optimizarás tu tiempo de entrenamiento.
- Retos entre los miembros del grupo.
- Aumento del bienestar y apoyo psicológico.
- Mejora la apariencia física.
- Mantén un estilo de vida activo y saludable.
- Etc.
ADVANCE HEALTH
Programa de readaptación. Con la valoración totalmente personal e individual, buscaremos la causa de tu problema para ayudarte a mejorar y conseguir tus objetivos.
Recupera parámetros de fuerza, movilidad, agilidad, flexibilidad, velocidad, resistencia, coordinación, etc.
Con este programa te ayudaremos a recuperarte de tus lesiones/desequilibrios adaptando los ejercicios según nivel/dolencia que tengas, fortaleciendo y readaptando tus estructuras débiles y/o mejorando dolencias en tiempo record.
QUÉ PUEDES TRABAJAR
- Dolores de espalda y su readaptación.
- Dolor de tobillo y readaptación de esguince.
- Dolor de rodilla y su readaptación.
- Dolor de cadera y su readaptación.
- Dolor de hombro y su readaptación.
- Suelo pélvico.
- Reeducación y readaptación de otras patologías.
- Hipopresivos.
- Suelo pélvico.
- K-strech.
- Y mucho más...
QUÉ INCLUYE
- Entrenador/Osteópata preparado y cualificado, para tener la seguridad de estar en buenas manos.
- Programa individualizado, para conseguir un resultado óptimo.
- Valoración inicial, para definir y valorar tu estado actual.
- Evaluación continua, así vamos adaptando los ejercicios a cada situación y definir los siguientes pasos.
- Resolución de dudas de forma presencial, WhatsApp o mail...
- Acceso a la comunidad.
BENEFICIOS DEL PROGRAMA ADVANCE HEALTH
- Recuperación en tiempo record, ya que combinamos diferentes técnicas para conseguirlo.
- Cambios estructurales, que se producirán de adentro hacia afuera para que sean más eficaces y duraderos.
- Reducirás el dolor y la fatiga, acabando con los desequilibrios musculares y mejorando tu estado físico.
- Aumento de la energía. Fundamental para mantenerse en forma y sentirse bien moviéndote con destreza y sin molestias.
- Mejorarás tú calidad de vida, olvidarás el dolor y mejorarás tú día a día.
- Equilibrio entre cuerpo y mente, consiguiendo el estado ideal de bienestar para tu salud.
- Se puede trabajar de forma presencial y/u online a través de zoom.
OPSRUN
Programa diseñado para opositores y pruebas físicas.
Prepara tu carrera o las pruebas físicas de una oposición como pueden ser la de ertzaina, policía municipal, ejército, etc., con la seguridad de ir bien preparado/a.
Aumenta el rendimiento en cada una de las pruebas; ajuste de la carga de trabajo; consecución de resultados; desarrollo de potencia, fuerza, flexibilidad, velocidad, resistencia, coordinación, equilibrio, agilidad, aumento de movilidad...
Siempre de una manera personalizada adaptando y ajustando cada programa a tu nivel actual para obtener el máximo rendimiento.
QUÉ PUEDES TRABAJAR
- Oposición a ertzaina.
- Oposición a policía municipal.
- Oposición a militar.
- Oposición a bombero.
QUÉ INCLUYE
- Valoración inicial.
- Programa de entrenamiento personalizado (especial para las pruebas a realizar).
- Dinamización de entrenamiento (generamos la motivación que necesitas y la exigencia necesaria para alcanzar tus objetivos).
- Deberes para realizar fuera de nuestro centro.
- Controles periódicos para medir el progreso.
- Asesoramiento y seguimiento continuo, resolviendo dudas de forma presencial, WhatsApp, mail o llamada telefónica, para que nada quede al azar...
- Acceso a la comunidad.
BENEFICIOS DEL PROGRAMA OPSRUN
- Valoración inicial para determinar el estado real y definir mejor las pautas.
- Aumento de energía. Fundamental para dar el 100% y romper records.
- Mejora postural.
- Optimizar tus movimientos y técnicas para sacar lo mejor de ti.
- Fortalecimiento músculo esquelético para llevar tu rendimiento a otro nivel además de mejorar notablemente tu físico.
- Combinación de ejercicios y técnicas. Así alcanzarás tus objetivos de forma segura y divertida.
- Seguimiento de la evolución. Nos ayudará a ir adaptando el entrenamiento a tus necesidades.
- Prevé las lesiones. Gracias a la supervisión y estructuración del programa, tu rendimiento no bajará.
FAWENDURANCE
Programa diseñado para preparar una prueba de resistencia ya sea una carrera, una triatlón, una prueba ciclo turista o cualquier otro tipo de prueba de carácter cardiovascular.
Esta planificación se hará de forma totalmente individualizada, atendiendo a los objetivos de cada uno.
Los entrenamientos se mandaran al deportista cada semana y se hará un análisis de los resultados obtenidos y de las sensaciones del entrenamiento para dar un feedback al deportista.
QUÉ PUEDES TRABAJAR
- Capacidad aeróbica.
- Capacidad anaeróbica.
- Fuerza.
- Core.
- Pérdida de peso.
- Técnica.
QUÉ INCLUYE
- Entrenador cualificado para controlar las cargas de entrenamiento y así seguir una proceso controlado y evitar el sobreentrenamiento.
- Planificación de entrenamiento de resistencia individualizado en cuanto a las características, necesidades y objetivos de cada uno.
- Evaluación periódica para analizar los progresos.
- Entrenamiento de fuerza.
- Plan nutricional.
- Acceso a la comunidad.
BENEFICIOS DEL PROGRAMA FAWENDURANCE
- Aumenta tu capacidad de resistencia.
- Mejora de la técnica para evitar lesiones y ser más eficiente.
- Desarrollar la fuerza para evitar lesiones, mejorar la técnica y mejorar la potencia.
- Control de la carga de entrenamiento para evitar el sobreentrenamiento y llegar en forma a las pruebas marcadas como objetivo.
- Mejora de la calidad de vida.
GRUPOS DE 2-3 PERSONAS
Si no te gusta entrenar solo/a, tienes la oportunidad de hacerlo con más personas.
Te ayudamos a entrenar de la forma más eficaz y eficiente, creando, planificando y adaptando tus planes de entrenamiento y nutrición a tus necesidades, recursos y objetivos.
Clases para entrenamientos en grupos reducidos.
Entrena eficazmente, de manera divertida, amena, optimizando tu tiempo y manteniéndote activo/a, siempre bajo la supervisión de un entrenador personal y manteniendo la motivación.
Haz las cosas bien y evita lesionarte innecesariamente, puedes utilizar este servicio sin tener ningún objetivo fijo, simplemente para estar activo y mantener tu salud en buen estado.
Se aplicarán diferentes metodologías en el transcurso de este programa.
QUÉ PUEDES TRABAJAR
- Tonificar.
- Puesta en forma.
- Core (abdominales).
- Entrenamiento funcional.
- Mantenimiento y/o mejora del estado físico.
- Aprender y/o volver a empezar a realizar ejercicio.
- Acondicionamiento físico.
- HIIT.
- Amplitud de movimiento.
- Pilates.
QUÉ INCLUYE
- Valoración inicial.
- Programa de entrenamiento.
- Resolución de dudas.
- Acceso a la comunidad.
BENEFICIOS DEL PROGRAMA GRUPOS 2-3 PERSONAS
- Mejora o mantén tu constitución física.
- Mayor calidad de sueño.
- Aumento de energía.
- Mejora postural y de amplitud de movimiento, para realizarlo de forma segura y mejorar la calidad de vida.
- Mejora psicológica, apoyo psicológico.
- Fortalecimiento músculo esquelético para mejorar la apariencia física y la capacidad de rendimiento general.
- Retos entre los miembros del grupo.
- Se puede trabajar de forma presencial u online a través de Zoom.
- Y mucho más...
EMBARAZO Y POSTPARTO
Te ayudaremos a mantenerte activa y asegurar tu salud y la de tu bebé.
Durante el embarazo realizarás los mejores ejercicios que la ciencia ha demostrado que funcionan, aplicaremos los medios y los métodos necesarios que sean más beneficiosos en cada momento.
Y tras el parto te ayudaremos a que recuperes la forma física y la figura lo antes posible, a fortalecer el suelo pélvico, mejorar la incontinencia urinaria, recuperar el peso ideal y tonificar todo tu cuerpo, manteniendo y/o mejorando los niveles de fuerza de manera óptima para que tengas la mayor energía y mejor condición para que disfrutes de tu bebé.
QUÉ PUEDES TRABAJAR
- Tener un parto menos doloroso y aumentar la sensación de bienestar.
- Incrementar tu energía para el día a día disminuyendo el cansancio que normalmente se produce estando embarazada.
- Conseguir un adecuado tono de la musculatura del suelo pélvico y así evitar incontinencias urinarias.
- Controlar tu peso para no ganar demasiados kilos y prevenir la posterior retención del mismo.
- Prevenir los dolores de espalda que suelen tener las mujeres embarazadas.
- Prevenir la diabetes gestacional.
- Mejorar o al menos mantener tus niveles de fuerza y resistencia.
- Mejorar tu calidad del sueño.
- Asegurar la salud de tu bebé gracias a tu estilo de vida saludable.
- Perderás el exceso de grasa que has ganado por los antojos durante el embarazo.
- Tonificarás tus grupos musculares para conseguir una figura estilizada.
- Tendrás más fuerza para poder hacer las tareas cotidianas y cuidar a tu hijo/hija.
- Mejorarás tu circulación sanguínea y tu condición cardíaca.
- Estabilizarás tu presión sanguínea.
- Te sentirás con más energía.
- Pérdida de peso en el postparto.
- Trabajo postural para evitar dolores en la espalda y las piernas.
- Fortalecerás el suelo pélvico para disminuir la incontinencia.
DURANTE EL EMBARAZO
DURANTE EL POSTPARTO
BENEFICIOS DEL PROGRAMA EMBARAZO Y POSTPARTO
- Valoración inicial para determinar el estado real y definir mejor las pautas.
- Aumento de energía. Fundamental para dar el 100% y romper records.
- Mejora postural.
- Optimizar tus movimientos y técnicas para sacar lo mejor de ti.
- Fortalecimiento músculo esquelético para llevar tu rendimiento a otro nivel además de mejorar notablemente tu físico.
- Combinación de ejercicios y técnicas. Así alcanzarás tus objetivos de forma segura y divertida.
- Seguimiento de la evolución. Nos ayudará a ir adaptando el entrenamiento a tus necesidades.
- Prevé las lesiones. Gracias a la supervisión y estructuración del programa, tu rendimiento no bajará.
NUTRICIÓN
Aprenderás a comer de manera saludable combinándolo con ejercicio para así conseguir de manera más adecuada los objetivos propuestos
Olvídate de las dietas estrictas o muy restrictivas, te mostraremos como nutrirte y entender el funcionamiento de los alimentos tanto micronutrientes como macronutrientes, aminoácidos y vitaminas, etc.
Nuestro método personalizado y cercano nos permite ayudarte a ir introduciendo pequeños cambios de hábito de la manera más fácil y natural, pudiendo adaptarse así a tus necesidades concretas de cada día sin tener que renunciar a la vida social.
Además, contarás con un seguimiento exhaustivo de tus progresos y se actualizarán y/o modificarán los planes nutricionales siempre que lo necesites para seguir mejorando y que no se te vuelva demasiada monótona y aburrida.
QUÉ PUEDES TRABAJAR
- Pérdida de peso.
- Aumento de masa muscular.
- Cuidar tu alimentación.
- Aprender a comer de manera saludable.
- Alimentación saludable.
- Cambios progresivos.
- Consejos y asesoramiento.
QUÉ INCLUYE
- Valoración inicial.
- Dieta/plan nutricional, modificable en base a los avances y/o necesidades con su respectivo seguimiento.
- Mediciones antropométricas.
- Resolución de dudas de forma presencial, vía App, WhatsApp o mail.
- Acceso a la comunidad.
BENEFICIOS DEL PROGRAMA NUTRICIÓN
- Sentirte bien contigo mismo/a.
- Mantener o mejorar tu salud interior.
- Perder peso, mantenerlo o aumentarlo según necesidades/objetivos para llevar mejor el día a día.
- Tener más energía.
- Estimular la inmunidad.
- Fortalecer huesos.
- Reducir riesgo de enfermedades.
- Apoyo para un embarazo saludable y la lactancia.
- Seguir un plan individualizado.
- Mejora tu estado de ánimo.
- Nuevos hábitos.
- Ajustes calóricos.
- Seguimiento especializado.
- Se puede trabajar de forma presencial u online a través de Zoom.
OSTEOPATÍA MASAJE
La osteopatía es tacto y sensibilidad, es ciencia y arte.
Es una terapia manual cuya finalidad, partiendo de una escucha activa y un enfoque global, es restaurar las movilidades tisulares y el equilibrio funcional estimulando sus fuerzas auto-curativas naturales en busca del bienestar general.
Observaremos y trataremos tu cuerpo y tus síntomas para buscar la causa de estas.
Mejoraremos la salud general mediante manipulación, corrección y fortalecimiento de la estructura músculoesquelética y te daremos consejos y/o ejercicios para tener una recuperación rápida y evitar que los síntomas reaparezcan.
QUÉ PUEDES TRABAJAR
- Esguinces.
- Luxaciones.
- Contracturas musculares.
- Tendinitis.
- Epicondilitis.
- Cervicalgias.
- Dorsalgias.
- Lumbalgias.
- Problemas discales.
- Hernias.
- Escoliosis.
- Artrosis.
- Torticulis.
- Accidentes traumáticos como accidentes de coche, caídas, golpes, etc.
- Dolor de cabeza.
- Migrañas.
- Cefaleas.
- Fibromialgia.
- Dolor generalizado.
- Ciáticas.
- Cruralgias.
- Cervicobraquialgias.
- Gastritis.
- Hernias de hiato.
- Úlceras.
- Estreñimiento.
- Vértigos.
- Mareos.
- Acúfenos.
- Dolores post quirúrgicos.
- Cicatrices.
- Dolor menstrual.
- Problemas hormonales.
- Cistitis de repetición.
- Dolores lumbares.
- Embarazo pre y postparto.
- Problemas oculares.
- Otitis.
- Sinusitis y rinitis.
- Patología temporomandibular.
- Bruxismo.
- Torticulis congénitas.
- Insomnio.
- Cólicos.
- Hiperactividad.
- Falta de concentración.
- Fascitis.
- Entre otras muchas más...
QUÉ INCLUYE
- Valoración inicial.
- Mediciones antropométricas.
- Resolución de dudas de forma presencial, vía App, WhatsApp o mail.
- Acceso a la comunidad.
BENEFICIOS DEL PROGRAMA OSTEOPATÍA
- Los beneficios de la osteopatía son numerosos y pueden observarse buenos resultados a corto, medio y largo plazo, además los tratamientos son poco invasivos, por lo que no suelen doler y lo mejor de todo es que se trata la patología desde sus orígenes.
- Ayuda a aliviar el dolor, para que no dependas de tanto medicamento.
- Mejoría de la movilidad general del cuerpo, coordinación y equilibrio.
- Equilibrio entre músculos y sistema nervioso.
- Mejorar la calidad de vida.
- Reducir o mejorar en lo posible las dolencias
- Prevención de desequilibrios y/o problemas en un futuro.
TERCERA EDAD EN GRUPO
Porque nunca es tarde para activar el cuerpo y mantenerse activo/a.
Adaptamos los entrenamientos a cada persona independientemente de la edad/patología.
Estiramientos, movilidad, actividad física...
QUÉ PUEDES TRABAJAR
- Mejora de fuerza.
- Mejora de la movilidad.
- Mejora de la coordinación.
- Trabajo cognitivo.
- Mejora de la flexibilidad.
- Reducción de dolores.
- Aumento de la energía.
- Frenar los síntomas del envejecimiento.
QUÉ INCLUYE
- Programa de mejora.
- Actividad física para estar activo.
- Personal profesional cualificado.
- Combinación de ejercicios y técnicas.
- Clases divertidas.
- Etc.
BENEFICIOS DEL PROGRAMA TERCERA EDAD
- Más energía en tu día a día.
- Aumento de la movilidad y mejoría de la autonomía.
- Disminución del riesgo de caídas.
- Mantenimiento y/o mejora de la fuerza.
- Te mantendrás en forma.
- Mejoría en las actividades diarias, realizándolas de forma segura.
- Mejoría en tu bienestar mental y social.
- Apoyo psicológico.
- Mejoría de la coordinación y el equilibrio.
- Mejor calidad de vida.
-
FAW 7/12
Simboliza la renovaciónEntrena donde quieras (en casa, gimnasio o con nosotros). Con este servicio te enseñamos y marcamos las mejores pautas para ti, llevando un seguimiento exhaustivo para que logres el mejor entrenamiento y resultados. Además, adecuamos un plan de nutrición adaptado a tu estilo de vida.
Te ayudamos a entrenar de la forma más eficaz y eficiente, creando, planificando y adaptando tus planes de entrenamiento y nutrición a tus necesidades, recursos y objetivos.
Encontrarás sinergia entre el entrenamiento y nutrición para conseguir el objetivo que deseas, además tendrás un añadido adicional, disponiendo de una sesión semanal con nuestro entrenador personal si fuese necesario, pudiendo ser por zoom o de forma presencial para resolver todas las dudas, ejecución técnica, aspectos del programa y/o seguimiento, etc.
Este servicio te permitirá conseguir tus objetivos desde cualquier lugar, estés donde estés y tengas el material que tengas.
QUÉ PUEDES TRABAJAR
- Pérdida de peso.
- Desarrollo de fuerza.
- Aumento de masa muscular (hipertrofia).
- Core (abdominales).
- Entrenamiento funcional.
- Aprender y/o volver a empezar a realizar ejercicio.
- Acondicionamiento físico.
- HIIT.
- Pilates.
- Amplitud de movimiento.
QUÉ INCLUYE
- Valoración inicial, para definir un punto de partida realista.
- Programa de entrenamiento personalizado adaptado a tus objetivos.
- Dieta/plan nutricional (modificable en base a los avances y/o necesidades con su respectivo seguimiento)
- Controles periódicos.
- Mediciones antropométricas.
- Un seguimiento semanal pudiendo ser de forma presencial o por zoom.
- Resolución de dudas de forma presencial, WhatsApp, app, mail o llamada telefónica.
- Acceso a la comunidad.
BENEFICIOS DEL PROGRAMA FAW 7/12
- Mejora tu constitución física.
- Mayor calidad de sueño, para que descanses más y mejor.
- Mantenimiento, pérdida o ganancia de peso, alcanzando tus objetivos definitivamente.
- Aumento de energía. Fundamental para mantenerse en forma y disfrutar de cada momento al máximo.
- Mejora postural y de amplitud de movimiento, para realizarlo de forma segura y mejorar la calidad de vida moviéndote con libertad y sin dolor.
- Mejora psicológica, apoyo psicológico.
- Fortalecimiento músculo esquelético para mejorar la apariencia física y la capacidad de rendimiento general .
- Tener la certeza de que estás realizado lo correcto en cada momento.
- Aprende la ejecución técnica y más eficaz para ti de los ejercicios.
- Y mucho más...
¿POR QUÉ ELEGIRNOS?
Para nosotros no eres un número más, queremos formar una familia con lazos únicos, ya que cada alumno es especial y así te queremos hacer sentir.
Atenderemos tus necesidades haciendo nuestros tus objetivos y preocupaciones, brindándote la atención personalizada que te mereces, junto a una exclusividad y privacidad que no encontrarás en ningún otro lugar. Te crearemos el plan que mejor te convenga en cada momento, siempre adaptado a tus objetivos, apoyándote y motivándote día a día, preocupándonos por ti.
¿SABES QUE TENEMOS PRECIOS ESPECIALES PARA GRUPOS?
Si sois un equipo deportivo, o bien una empresa que quiere ofrecer actividades en grupo, o si simplemente sois un grupo de amigos que queréis entrenar juntos, tenemos lo que necesitáis.
Consúltanos las tarifas especiales para grupos.
¿Cómo trabajamos en los servicios presenciales?
Análisis y formulario de inscripción presencial o a domicilio.
- Te proporcionaremos unos formularios que debes de cumplimentar en el momento de la inscripción ya que estos nos ayudarán a plantear la mejor estrategia para ayudarte a conseguir tus objetivos. Y si precisas de ayuda para rellenarlos te ayudamos.
- En el momento de la inscripción si se precisa, te realizaremos mediciones corporales y valoraciones antropométricas, así como controles de evolución periódicos.
- Registraremos tu evolución con fotos de los diferentes perfiles para seguir tu proceso y ayudarnos de estos datos para ayudarte a conseguir tus objetivos.
- En caso de ser necesario, realizaríamos test de fuerza, flexibilidad, movilidad, agilidad, etc., para crear un perfil más exacto sobre tus características y personalizar hasta los pequeños detalles de tu programa.
- Podrás disponer de toda la información sobre servicios, tarifas, formación, etc., en esta web y nuestra app dependiendo del servicio contratado.
- Seguimiento a través de nuestra app, WhatsApp y presencial.
- Con toda la información recogida realizaremos un análisis y elaboraremos un plan nutricional personalizado y adaptado a tus gustos en medida de lo posible y a tus objetivos.
- Con los datos recogidos tanto en el momento de la inscripción como en los seguimientos, desarrollaremos rutinas planificadas y personalizas, variadas y divertidas.
- Entre ambos programas, el nutricional y el de entrenamiento, se crean sinergias que te ayudarán a conseguir el éxito.
QUÉ INCLUYE
- Entrenador preparado y cualificado.
- Plan de entrenamiento personalizado y adaptado a tus objetivos totalmente individualizado.
- Evaluación fitness, fuerza, flexibilidad… en caso de ser necesario
- Dieta Personalizada.
- Consulta y seguimiento de dieta-cambios/adaptaciones-dudas.
- Acceso Pro a nuestra app de nutrición (para las dietas y seguimientos).
- Acceso Pro a nuestra app de entrenamiento, dependiendo del servicio contratado.
- Resolución de dudas durante la sesión, vía app, WhatsApp y mail.
- Aprendizaje durante el desarrollo del entrenamiento.
- Medición antropométrica.
- Estudio de composición corporal.
- Seguimiento 7/12.
- Retos grupales y personales si accedes a nuestra app.
- Acceso a la comunidad si accedes a nuestra app.
- Análisis exhaustivo a través de cuestionarios analíticos para crear un perfil único.
¿Cómo trabajamos en los servicios online?
Análisis y formulario de inscripción online.
- Email de bienvenida con las instrucciones.
- Análisis exhaustivo mediante un cuestionario analítico.
- Te enviamos un formulario de mediciones corporales y valoraciones antropométricas.
- Te solicitamos también fotos de diferentes perfiles.
- Podrás disponer de toda la información sobre servicios, tarifas, formación, etc., en esta web y en la app.
- Elaboración de planes, crearemos tu rutina planificada y dieta personalizada
- Seguimiento a través de email o Whatsapp y adaptación en función de la información que se recoja.
QUÉ INCLUYE
- Programa de entrenamiento adaptado y personalizado a tus necesidades y objetivos..
- Dieta personalizada y adaptada a tus necesidades y objetivos..
- Seguimiento y resolución de dudas vía mail y whatsapp.
- Opción para los residentes cercanos a optar por sesiones presenciales o para resolver dudas por 25€ adicionales la sesión, consultar condiciones. El precio puede variar según distancia y otros implementos.
- Directrices para realizar las diferentes evaluaciones y test en caso de ser necesario.
- Camiseta del equipo FaWellness por 25€ adicionales.
Y si aún no eres cliente nuestro pero quieres una camiseta del equipo FaWellness puedes conseguirla por ¡sólo 30€!
CONSIGUE EL CUERPO QUE QUIERES
Conseguirás el cuerpo que buscas, aprenderás sobre la materia, mejorarás tu rendimiento, salud y encontrarás un gran amigo en TU ENTRENADOR PERSONAL.