¿QUIERES PONERTE EN FORMA?
Si por fin has decidido ponerte en forma pero no practicas ningún deporte o actividad física con cierta constancia es importante tener a alguien que te ayude a crear rutinas y te anime para que no caigas en el desaliento.
Seguro que has pensado muchas veces en empezar o has empezado y has tirado la toalla antes de conseguir tu objetivo. Te ayudamos con una buena planificación y con rutinas amenas.
Queremos conseguir que tu objetivo sea nuestro propósito, hacer que te enganches completamente a la actividad física y comiences una nueva aventura para no abandonarla nunca más, cambiando el dolor y el sacrificio por placer, diversión y sobretodo obtención de resultados.
Para emprender este camino no hace falta que tengas conocimientos sobre la actividad física, deporte y/o nutrición. Tampoco importa la edad que tengas, pues nunca es demasiado tarde para empezar.
Nosotros optimizaremos tu tiempo de entrenamiento adaptándolo a tu ritmo de vida y tiempo disponible ya que contarás con un equipo de profesionales que te guiará y sobretodo te enseñará para que aprendas, a la vez que recorres el camino hacia tu objetivo, divirtiéndote y obteniendo resultados.
Serás nuestra prioridad por lo que te guiaremos tanto si eres una persona que quiere empezar y no sabe por donde hacerlo, como si eres una persona que ya tiene un largo camino y simplemente quiere hacer más divertidos sus entrenamientos, optimizarlos más o llevarlos a otro nivel pues siempre se puede ir más allá. El límite lo pones tú.
Juntos trabajaremos para perder eso kilos de más, o bien para preparar unas pruebas físicas (oposiciones), conseguir el cuerpo deseado, preparar una carrera, practicar algún deporte, volver a la rutina, realizar ejercicio por salud o tras una lesión, etc.
Coméntanos lo que buscas y te asesoraremos de acuerdo a tu perfil y tus necesidades, ofreciéndote los servicios individualizados y personalizados adaptados a tu persona, tus planes de entrenamiento y nutrición o lo que necesites y siempre contarás con un continuo asesoramiento deportivo como nutricional ante las posibles dudas que te puedan surgir. Recibirás ese pequeño empujón para motivarte, en cada paso de tu camino, con el correspondiente seguimiento de tu programa para que nunca te sientas solo/a.
NUESTROS SERVICIOS
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HENKO
Se refiere a un cambio transformador en el que no hay posibilidad de retorno al estado inicial
Estarás acompañado en todo momento de un entrenador personal para que no pierdas la motivación, te diviertas entrenando, aprendiendo y sobre todo alcanzando objetivos.
Integra la nutrición como elemento básico de bienestar y consecución de objetivos.
Programa diseñado para tener un cuerpo activo, saludable y alcanzar tus objetivos en el menor tiempo posible.
Cuida tu físico cuidando tu salud con un programa 100% personalizado y adaptado a tu condición física y objetivo siempre acompañado de la mano de un profesional cualificado. Tendrás una atención personalizada 100%.
QUÉ PUEDES TRABAJAR
- Pérdida de peso.
- Desarrollo de fuerza.
- Aumento de masa muscular.
- Core (abdominales).
- Entrenamiento funcional.
- Aprender y/o volver a empezar a realizar ejercicio.
- Acondicionamiento físico.
- HIIT.
- Amplitud de movimiento.
- Embarazo y post parto.
QUÉ INCLUYE
- Valoración inicial (para definir un punto de partida realista).
- Programa de entrenamiento personalizado (y adaptado a tus objetivos).
- Dieta/plan nutricional (modificable en base a los avances y/o necesidades con su respectivo seguimiento).
- Evaluación periódica de fuerza (para definir los siguientes pasos a seguir).
- Evaluación periódica de flexibilidad (para diseñar los ejercicios más adecuados).
- Mediciones antropométricas (para llevar un control de cada parte de tu cuerpo).
- Dinamización de entrenamiento (generamos la motivación que necesitas y la exigencia necesaria para alcanzar tus objetivos).
- Deberes para realizar fuera de nuestro centro en caso de ser necesario.
- Resolución de dudas de forma presencial, vía app, WhatsApp o mail.
- Acceso a la comunidad.
BENEFICIOS DEL PROGRAMA HENKO
- Mejora tu constitución física.
- Mayor calidad de sueño, para que descanses más y mejor.
- Mantenimiento, pérdida o ganancia de peso, alcanzando tus objetivos definitivamente.
- Aumento de energía. Fundamental para mantenerse en forma y disfrutar de cada momento al máximo siempre que quieras.
- Mejora postural y de amplitud de movimiento, para realizarlo de forma segura y mejorar la calidad de vida moviéndote con libertad y sin dolor.
- Mejora psicológica, apoyo psicológico.
- Fortalecimiento músculo esquelético, para mejorar la apariencia física y la capacidad de rendimiento general.
- Se puede trabajar de forma presencial y/u Online Atraves de zoom.
- Y mucho más...
FRIENDLY
Te ayudamos a mantenerte activo/a cuidando de tu salud, a disfrutar entrenando y a mantener la motivación y energía para el día a día, tú solo o junto a amigos o conocidos.
Siempre bajo la supervisión y programación del entrenamiento de un entrenador personal para mejorar la condición física general.
Cuida tu físico cuidando tu salud con un programa 100% personalizado y adaptado a tu condición física y objetivo siempre acompañado de la mano de un profesional cualificado. Tendrás una atención personalizada 100Podrás disponer de tus sesiones de entrenamiento pre-programados y siempre adaptados. Ya no tendrás que pensar más en tu rutina de entrenamiento, nosotros cuidamos de ti y lo hacemos por ti.
Se aplicarán diferentes metodologías en el transcurso de este programa
QUÉ PUEDES TRABAJAR
- Pérdida de peso.
- Acondicionamiento físico general.
- Desarrollo de fuerza.
- Tonificar.
- Core (abdominales).
- Entrenamiento funcional.
- HIIT.
- Amplitud de movimiento.
- Pilates.
QUÉ INCLUYE
- Valoración inicial, para definir un punto de partida realista.
- Control de peso.
- Aclaración de dudas en cada sesión.
- Estudio de composición corporal mediante una báscula de bioimpedancia.
- Acceso a la comunidad.
BENEFICIOS DEL PROGRAMA FRIENDLY
- Más motivación, menos excusas.
- Entrenar con un entrenador supervisándote aumenta la efectividad y disminuye el riesgo de lesión.
- Entrenamientos más divertidos y eficaces. En compañía todo es más ameno y optimizarás tu tiempo de entrenamiento.
- Retos entre los miembros del grupo.
- Aumento del bienestar y apoyo psicológico.
- Mejora la apariencia física.
- Mantén un estilo de vida activo y saludable.
- Etc.
FÉNIX
Simboliza la renovación
Diseñado para alcanzar una transformación total. Es un programa exigente para lograr un cambio tanto estético como físico dando un vuelco de 360 grados y ser la mejor versión de ti.
QUÉ PUEDES TRABAJAR
- Pérdida de peso.
- Aumento de masa muscular.
- Cambio físico.
QUÉ INCLUYE
- Valoración inicial, para definir un punto de partida realista.
- Programa de entrenamiento prediseñado para conseguir una transformación física.
- Dieta/plan nutricional adaptado al programa de entrenamiento para conseguir ese cambio físico.
- Mediciones antropométricas.
- Dinamización de entrenamiento (generamos la motivación que necesitas y la exigencia necesaria para alcanzar tus objetivos).
- Deberes para realizar fuera de nuestro centro en caso de ser necesario.
- Resolución de dudas de forma presencial, WhatsApp, mail o llamada telefónica.
- Acceso a la comunidad.
BENEFICIOS DEL PROGRAMA FÉNIX
- Más motivación, menos excusas.
- Entrenar con un entrenador supervisándote aumenta la efectividad y disminuye el riesgo de lesión.
- Entrenamientos más divertidos y eficaces. En compañía todo es más ameno y optimizarás tu tiempo de entrenamiento.
- Retos entre los miembros del grupo.
- Aumento del bienestar y apoyo psicológico.
- Mejora la apariencia física.
- Mantén un estilo de vida activo y saludable.
- Etc.
FAWENDURANCE
Programa diseñado para preparar una prueba de resistencia ya sea una carrera, una triatlón, una prueba ciclo turista o cualquier otro tipo de prueba de carácter cardiovascular.
Esta planificación se hará de forma totalmente individualizada, atendiendo a los objetivos de cada uno.
Los entrenamientos se mandaran al deportista cada semana y se hará un análisis de los resultados obtenidos y de las sensaciones del entrenamiento para dar un feedback al deportista.
QUÉ PUEDES TRABAJAR
- Capacidad aeróbica.
- Capacidad anaeróbica.
- Fuerza.
- Core.
- Pérdida de peso.
- Técnica.
QUÉ INCLUYE
- Entrenador cualificado para controlar las cargas de entrenamiento y así seguir una proceso controlado y evitar el sobreentrenamiento.
- Planificación de entrenamiento de resistencia individualizado en cuanto a las características, necesidades y objetivos de cada uno.
- Evaluación periódica para analizar los progresos.
- Entrenamiento de fuerza.
- Plan nutricional.
- Acceso a la comunidad.
BENEFICIOS DEL PROGRAMA FAWENDURANCE
- Aumenta tu capacidad de resistencia.
- Mejora de la técnica para evitar lesiones y ser más eficiente.
- Desarrollar la fuerza para evitar lesiones, mejorar la técnica y mejorar la potencia.
- Control de la carga de entrenamiento para evitar el sobreentrenamiento y llegar en forma a las pruebas marcadas como objetivo.
- Mejora de la calidad de vida.
GRUPOS DE 2-3 PERSONAS
Si no te gusta entrenar solo/a, tienes la oportunidad de hacerlo con más personas.
Te ayudamos a entrenar de la forma más eficaz y eficiente, creando, planificando y adaptando tus planes de entrenamiento y nutrición a tus necesidades, recursos y objetivos.
Clases para entrenamientos en grupos reducidos.
Entrena eficazmente, de manera divertida, amena, optimizando tu tiempo y manteniéndote activo/a, siempre bajo la supervisión de un entrenador personal y manteniendo la motivación.
Haz las cosas bien y evita lesionarte innecesariamente, puedes utilizar este servicio sin tener ningún objetivo fijo, simplemente para estar activo y mantener tu salud en buen estado.
Se aplicarán diferentes metodologías en el transcurso de este programa.
QUÉ PUEDES TRABAJAR
- Tonificar.
- Puesta en forma.
- Core (abdominales).
- Entrenamiento funcional.
- Mantenimiento y/o mejora del estado físico.
- Aprender y/o volver a empezar a realizar ejercicio.
- Acondicionamiento físico.
- HIIT.
- Amplitud de movimiento.
- Pilates.
QUÉ INCLUYE
- Valoración inicial.
- Programa de entrenamiento.
- Resolución de dudas.
- Acceso a la comunidad.
BENEFICIOS DEL PROGRAMA GRUPOS 2-3 PERSONAS
- Mejora o mantén tu constitución física.
- Mayor calidad de sueño.
- Aumento de energía.
- Mejora postural y de amplitud de movimiento, para realizarlo de forma segura y mejorar la calidad de vida.
- Mejora psicológica, apoyo psicológico.
- Fortalecimiento músculo esquelético para mejorar la apariencia física y la capacidad de rendimiento general.
- Retos entre los miembros del grupo.
- Se puede trabajar de forma presencial u online a través de Zoom.
- Y mucho más...
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FAW 7/12
Simboliza la renovaciónEntrena donde quieras (en casa, gimnasio o con nosotros). Con este servicio te enseñamos y marcamos las mejores pautas para ti, llevando un seguimiento exhaustivo para que logres el mejor entrenamiento y resultados. Además, adecuamos un plan de nutrición adaptado a tu estilo de vida.
Te ayudamos a entrenar de la forma más eficaz y eficiente, creando, planificando y adaptando tus planes de entrenamiento y nutrición a tus necesidades, recursos y objetivos.
Encontrarás sinergia entre el entrenamiento y nutrición para conseguir el objetivo que deseas, además tendrás un añadido adicional, disponiendo de una sesión semanal con nuestro entrenador personal si fuese necesario, pudiendo ser por zoom o de forma presencial para resolver todas las dudas, ejecución técnica, aspectos del programa y/o seguimiento, etc.
Este servicio te permitirá conseguir tus objetivos desde cualquier lugar, estés donde estés y tengas el material que tengas.
QUÉ PUEDES TRABAJAR
- Pérdida de peso.
- Desarrollo de fuerza.
- Aumento de masa muscular (hipertrofia).
- Core (abdominales).
- Entrenamiento funcional.
- Aprender y/o volver a empezar a realizar ejercicio.
- Acondicionamiento físico.
- HIIT.
- Pilates.
- Amplitud de movimiento.
QUÉ INCLUYE
- Valoración inicial, para definir un punto de partida realista.
- Programa de entrenamiento personalizado adaptado a tus objetivos.
- Dieta/plan nutricional (modificable en base a los avances y/o necesidades con su respectivo seguimiento)
- Controles periódicos.
- Mediciones antropométricas.
- Un seguimiento semanal pudiendo ser de forma presencial o por zoom.
- Resolución de dudas de forma presencial, WhatsApp, app, mail o llamada telefónica.
- Acceso a la comunidad.
BENEFICIOS DEL PROGRAMA FAW 7/12
- Mejora tu constitución física.
- Mayor calidad de sueño, para que descanses más y mejor.
- Mantenimiento, pérdida o ganancia de peso, alcanzando tus objetivos definitivamente.
- Aumento de energía. Fundamental para mantenerse en forma y disfrutar de cada momento al máximo.
- Mejora postural y de amplitud de movimiento, para realizarlo de forma segura y mejorar la calidad de vida moviéndote con libertad y sin dolor.
- Mejora psicológica, apoyo psicológico.
- Fortalecimiento músculo esquelético para mejorar la apariencia física y la capacidad de rendimiento general .
- Tener la certeza de que estás realizado lo correcto en cada momento.
- Aprende la ejecución técnica y más eficaz para ti de los ejercicios.
- Y mucho más...
¿POR QUÉ ELEGIRNOS?
Para nosotros no eres un número más, queremos formar una familia con lazos únicos, ya que cada alumno es especial y así te queremos hacer sentir.
Atenderemos tus necesidades haciendo nuestros tus objetivos y preocupaciones, brindándote la atención personalizada que te mereces, junto a una exclusividad y privacidad que no encontrarás en ningún otro lugar. Te crearemos el plan que mejor te convenga en cada momento, siempre adaptado a tus objetivos, apoyándote y motivándote día a día, preocupándonos por ti.