Cuida tu salud
Seguro que, como todos, has oído miles de veces que el deporte y la alimentación son buenos para la salud y que es importante practicar una actividad física y cuidar lo que comes de manera regular para evitar problemas físicos.
Por eso, en FaWellness, queremos reforzar nuestro servicio de salud para ti, añadiendo los servicios de nutrición, entrenamiento y osteopatía, porque tu bienestar es lo único que nos interesa.
El ejercicio y la nutrición son de las mejores medicinas para mejorar tu salud y calidad de vida. Mediante un programa de ejercicio físico adecuadamente prescritos y pautas nutricionales, podrás mejorar tu condición física y rendimiento, así como prevenir lesiones y mejorar la salud en diversas patologías y enfermedades como dolores lumbares, obesidad, diabetes, artritis reumatoide, artrosis, esguinces, dolor de hombros, etc.
Nos dedicaremos a la prevención de las posibles lesiones que pudieras tener, así como a la prescripción en diversas enfermedades donde el ejercicio se ha demostrado, de forma similar a una medicina, eficaz para la prevención y/o retraso en el empeoramiento de la salud. Además te brindamos servicios de osteopatía para complementar y/o tratar posibles lesiones o dolores que ya tengas y/o quieras prevenir, así como de masajes por si solo quieres mimarte y mantener tu musculatura a punto.
Nuestro objetivo no será que entrenes sin más, sino que aprendas a entrenar y establezcas un hábito y estilo de vida ordenado y saludable sin sentir dolor o disminuyéndolo al máximo posible.
Te brindaremos el apoyo necesario con herramientas fundamentales para tu día a día, para que puedas incorporar nuevos hábitos y así alcanzar tus metas, donde ejercicio/entrenamiento, nutrición y osteopatía van de la mano.
¡Te esperamos!
NUESTROS SERVICIOS
-
EMBARAZO Y POSTPARTO
Te ayudaremos a mantenerte activa y asegurar tu salud y la de tu bebé.
Durante el embarazo realizarás los mejores ejercicios que la ciencia ha demostrado que funcionan, aplicaremos los medios y los métodos necesarios que sean más beneficiosos en cada momento.
Y tras el parto te ayudaremos a que recuperes la forma física y la figura lo antes posible, a fortalecer el suelo pélvico, mejorar la incontinencia urinaria, recuperar el peso ideal y tonificar todo tu cuerpo, manteniendo y/o mejorando los niveles de fuerza de manera óptima para que tengas la mayor energía y mejor condición para que disfrutes de tu bebé.
QUÉ PUEDES TRABAJAR
- Tener un parto menos doloroso y aumentar la sensación de bienestar.
- Incrementar tu energía para el día a día disminuyendo el cansancio que normalmente se produce estando embarazada.
- Conseguir un adecuado tono de la musculatura del suelo pélvico y así evitar incontinencias urinarias.
- Controlar tu peso para no ganar demasiados kilos y prevenir la posterior retención del mismo.
- Prevenir los dolores de espalda que suelen tener las mujeres embarazadas.
- Prevenir la diabetes gestacional.
- Mejorar o al menos mantener tus niveles de fuerza y resistencia.
- Mejorar tu calidad del sueño.
- Asegurar la salud de tu bebé gracias a tu estilo de vida saludable.
- Perderás el exceso de grasa que has ganado por los antojos durante el embarazo.
- Tonificarás tus grupos musculares para conseguir una figura estilizada.
- Tendrás más fuerza para poder hacer las tareas cotidianas y cuidar a tu hijo/hija.
- Mejorarás tu circulación sanguínea y tu condición cardíaca.
- Estabilizarás tu presión sanguínea.
- Te sentirás con más energía.
- Pérdida de peso en el postparto.
- Trabajo postural para evitar dolores en la espalda y las piernas.
- Fortalecerás el suelo pélvico para disminuir la incontinencia.
DURANTE EL EMBARAZO
DURANTE EL POSTPARTO
BENEFICIOS DEL PROGRAMA EMBARAZO Y POSTPARTO
- Valoración inicial para determinar el estado real y definir mejor las pautas.
- Aumento de energía. Fundamental para dar el 100% y romper records.
- Mejora postural.
- Optimizar tus movimientos y técnicas para sacar lo mejor de ti.
- Fortalecimiento músculo esquelético para llevar tu rendimiento a otro nivel además de mejorar notablemente tu físico.
- Combinación de ejercicios y técnicas. Así alcanzarás tus objetivos de forma segura y divertida.
- Seguimiento de la evolución. Nos ayudará a ir adaptando el entrenamiento a tus necesidades.
- Prevé las lesiones. Gracias a la supervisión y estructuración del programa, tu rendimiento no bajará.
NUTRICIÓN
Aprenderás a comer de manera saludable combinándolo con ejercicio para así conseguir de manera más adecuada los objetivos propuestos
Olvídate de las dietas estrictas o muy restrictivas, te mostraremos como nutrirte y entender el funcionamiento de los alimentos tanto micronutrientes como macronutrientes, aminoácidos y vitaminas, etc.
Nuestro método personalizado y cercano nos permite ayudarte a ir introduciendo pequeños cambios de hábito de la manera más fácil y natural, pudiendo adaptarse así a tus necesidades concretas de cada día sin tener que renunciar a la vida social.
Además, contarás con un seguimiento exhaustivo de tus progresos y se actualizarán y/o modificarán los planes nutricionales siempre que lo necesites para seguir mejorando y que no se te vuelva demasiada monótona y aburrida.
QUÉ PUEDES TRABAJAR
- Pérdida de peso.
- Aumento de masa muscular.
- Cuidar tu alimentación.
- Aprender a comer de manera saludable.
- Alimentación saludable.
- Cambios progresivos.
- Consejos y asesoramiento.
QUÉ INCLUYE
- Valoración inicial.
- Dieta/plan nutricional, modificable en base a los avances y/o necesidades con su respectivo seguimiento.
- Mediciones antropométricas.
- Resolución de dudas de forma presencial, vía App, WhatsApp o mail.
- Acceso a la comunidad.
BENEFICIOS DEL PROGRAMA NUTRICIÓN
- Sentirte bien contigo mismo/a.
- Mantener o mejorar tu salud interior.
- Perder peso, mantenerlo o aumentarlo según necesidades/objetivos para llevar mejor el día a día.
- Tener más energía.
- Estimular la inmunidad.
- Fortalecer huesos.
- Reducir riesgo de enfermedades.
- Apoyo para un embarazo saludable y la lactancia.
- Seguir un plan individualizado.
- Mejora tu estado de ánimo.
- Nuevos hábitos.
- Ajustes calóricos.
- Seguimiento especializado.
- Se puede trabajar de forma presencial u online a través de Zoom.
OSTEOPATÍA MASAJE
La osteopatía es tacto y sensibilidad, es ciencia y arte.
Es una terapia manual cuya finalidad, partiendo de una escucha activa y un enfoque global, es restaurar las movilidades tisulares y el equilibrio funcional estimulando sus fuerzas auto-curativas naturales en busca del bienestar general.
Observaremos y trataremos tu cuerpo y tus síntomas para buscar la causa de estas.
Mejoraremos la salud general mediante manipulación, corrección y fortalecimiento de la estructura músculoesquelética y te daremos consejos y/o ejercicios para tener una recuperación rápida y evitar que los síntomas reaparezcan.
QUÉ PUEDES TRABAJAR
- Esguinces.
- Luxaciones.
- Contracturas musculares.
- Tendinitis.
- Epicondilitis.
- Cervicalgias.
- Dorsalgias.
- Lumbalgias.
- Problemas discales.
- Hernias.
- Escoliosis.
- Artrosis.
- Torticulis.
- Accidentes traumáticos como accidentes de coche, caídas, golpes, etc.
- Dolor de cabeza.
- Migrañas.
- Cefaleas.
- Fibromialgia.
- Dolor generalizado.
- Ciáticas.
- Cruralgias.
- Cervicobraquialgias.
- Gastritis.
- Hernias de hiato.
- Úlceras.
- Estreñimiento.
- Vértigos.
- Mareos.
- Acúfenos.
- Dolores post quirúrgicos.
- Cicatrices.
- Dolor menstrual.
- Problemas hormonales.
- Cistitis de repetición.
- Dolores lumbares.
- Embarazo pre y postparto.
- Problemas oculares.
- Otitis.
- Sinusitis y rinitis.
- Patología temporomandibular.
- Bruxismo.
- Torticulis congénitas.
- Insomnio.
- Cólicos.
- Hiperactividad.
- Falta de concentración.
- Fascitis.
- Entre otras muchas más...
QUÉ INCLUYE
- Valoración inicial.
- Mediciones antropométricas.
- Resolución de dudas de forma presencial, vía App, WhatsApp o mail.
- Acceso a la comunidad.
BENEFICIOS DEL PROGRAMA OSTEOPATÍA
- Los beneficios de la osteopatía son numerosos y pueden observarse buenos resultados a corto, medio y largo plazo, además los tratamientos son poco invasivos, por lo que no suelen doler y lo mejor de todo es que se trata la patología desde sus orígenes.
- Ayuda a aliviar el dolor, para que no dependas de tanto medicamento.
- Mejoría de la movilidad general del cuerpo, coordinación y equilibrio.
- Equilibrio entre músculos y sistema nervioso.
- Mejorar la calidad de vida.
- Reducir o mejorar en lo posible las dolencias
- Prevención de desequilibrios y/o problemas en un futuro.
TERCERA EDAD EN GRUPO
Porque nunca es tarde para activar el cuerpo y mantenerse activo/a.
Adaptamos los entrenamientos a cada persona independientemente de la edad/patología.
Estiramientos, movilidad, actividad física...
QUÉ PUEDES TRABAJAR
- Mejora de fuerza.
- Mejora de la movilidad.
- Mejora de la coordinación.
- Trabajo cognitivo.
- Mejora de la flexibilidad.
- Reducción de dolores.
- Aumento de la energía.
- Frenar los síntomas del envejecimiento.
QUÉ INCLUYE
- Programa de mejora.
- Actividad física para estar activo.
- Personal profesional cualificado.
- Combinación de ejercicios y técnicas.
- Clases divertidas.
- Etc.
BENEFICIOS DEL PROGRAMA TERCERA EDAD
- Más energía en tu día a día.
- Aumento de la movilidad y mejoría de la autonomía.
- Disminución del riesgo de caídas.
- Mantenimiento y/o mejora de la fuerza.
- Te mantendrás en forma.
- Mejoría en las actividades diarias, realizándolas de forma segura.
- Mejoría en tu bienestar mental y social.
- Apoyo psicológico.
- Mejoría de la coordinación y el equilibrio.
- Mejor calidad de vida.
¿POR QUÉ ELEGIRNOS?
Para nosotros no eres un número más, queremos formar una familia con lazos únicos, ya que cada alumno es especial y así te queremos hacer sentir.
Atenderemos tus necesidades haciendo nuestros tus objetivos y preocupaciones, brindándote la atención personalizada que te mereces, junto a una exclusividad y privacidad que no encontrarás en ningún otro lugar. Te crearemos el plan que mejor te convenga en cada momento, siempre adaptado a tus objetivos, apoyándote y motivándote día a día, preocupándonos por ti.